過完假期，你一定經(jīng)歷了接連不斷的聚會(huì)聚餐，熬夜、喝酒、大魚大肉在所難免，節(jié)后恢復(fù)規(guī)律作息，也要重視身體健康才行~

針對假期常見的飲食和作息問題，推薦兩款調(diào)理身體的養(yǎng)生湯，幫助大家在節(jié)后迅速恢復(fù)元?dú)鈤

熬夜了，該怎么辦？

過年期間，少不了走親訪友、玩游戲、打麻將……不知不覺就會(huì)晚睡、睡得少、睡眠質(zhì)量低。

要知道熬夜傷肝又傷眼，如果你長時(shí)間熬夜，特別是已經(jīng)出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦?、頭痛等不適時(shí)，推薦用枸杞做個(gè)養(yǎng)生湯，好處多多：

枸杞中富含胡蘿卜素、核黃素和氨基酸，有益于保肝，提升肝臟的排毒能力，有效緩解熬夜后的肝臟損傷；

枸杞中的多糖、類胡蘿卜素等有利于保護(hù)視力，減少熬夜對視力的影響。

推薦食譜：枸杞桂圓湯。材料：枸杞10粒、桂圓3粒。做法：把剝殼的桂圓和枸杞放杯子里，加開水泡開，放涼后飲用。

注意：發(fā)燒、腹瀉的人群不宜食用，高血壓、糖尿病患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下食用。

此外，熬夜后還要注意：別想著喝咖啡提神，這反而會(huì)加劇身體的疲勞感；盡量少吃油膩、生冷的食物，不僅不易消化吸收，還容易引發(fā)胃腸道疾病。

吃撐了，該怎么辦？

春節(jié)不是在吃，就是在找吃的路上。頓頓吃大魚大肉，給腸胃增加了不少負(fù)擔(dān)，記得給腸胃做一次“大掃除”！特別是出現(xiàn)上腹脹痛、打嗝、便秘等不適時(shí)，可以用荸薺做個(gè)養(yǎng)生湯，好處多多：

「荸薺」性寒，具有清熱、消積、化痰的作用，有助于調(diào)理節(jié)后脆弱的脾胃；

荸薺富含水分和纖維素，糖分和熱量卻很低，在清腸刮油的同時(shí)，也避免了“每逢新年胖三斤”。

推薦食譜：海蜇荸薺湯。材料：海蜇頭（或海蜇皮）、荸薺各60g，鹽、蔥花適量。做法：①先將荸薺去皮洗凈，切成厚片。海蜇頭冷水浸泡12小時(shí)，再倒入沸水中快速焯水，切絲備用。②鍋中放入荸薺片，加入適量清水，大火煮沸后，再加入海蜇，小火煨煮15分鐘。

注意：脾胃虛寒者、經(jīng)期慎食。

還需要注意：忌吃清腸類保健品，長期食用會(huì)刺激腸道，降低腸道蠕動(dòng)功能，加劇便秘。飯后多揉一揉腹部，利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

制作養(yǎng)生湯、茶飲時(shí)，推薦使用A.O.史密斯櫥下冷熱即飲凈水機(jī)，凈化加熱一體，不僅能夠即濾常溫凈水，滿足日常所需，更能一鍵出熱水，無論是98℃泡紅茶、90℃泡咖啡、80℃泡綠茶，還是直飲常溫凈水，都可以滿足全家人的不同飲水需求，即開即用，無需等候。

(圖片來源：A.O.史密斯凈水器供稿，侵刪)

(圖片來源：A.O.史密斯凈水器供稿，侵刪)

將自來水先凈化，后燒開，1.8L/min大流量開水，也就是說，接滿一杯開水僅需要5秒*，即濾即飲，節(jié)慶養(yǎng)生茶湯制作更加便捷，親友來訪時(shí)熱茶水也隨手可得，讓團(tuán)聚更輕松自在。

這款凈水機(jī)的高精度反滲透過濾系統(tǒng)，能有效濾除水中的病毒、重金屬、抗生素等有害物質(zhì)*，避免自來水長時(shí)間運(yùn)輸和二次供水等問題造成的污染風(fēng)險(xiǎn)，為我們的飲水健康保駕護(hù)航。

而且，它的專利*反滲透濾芯壽命長達(dá)3年，省去了后續(xù)很多維護(hù)保養(yǎng)的麻煩，能夠長效保障我們的飲水安全。

(圖片來源：A.O.史密斯凈水器供稿，侵刪)

現(xiàn)在，搭載了AI-link全聯(lián)全控智慧中樞的A.O.史密斯櫥下冷熱即飲凈水機(jī)，還可以在移動(dòng)智能端AI家智控app中隨時(shí)掌握凈水機(jī)狀態(tài)，進(jìn)行一鍵加熱、保溫設(shè)定；更可以實(shí)時(shí)查看凈水機(jī)凈化效果，TDS水質(zhì)數(shù)顯、濾芯狀態(tài)提示一目了然，飲水安全心中有“數(shù)”。真正幫消費(fèi)者做到飲水安心、操作順心。

此外，A.O.史密斯AI-link智慧互聯(lián)套系不僅能保障用戶安全飲水，更能實(shí)現(xiàn)廚房有害氣體監(jiān)測報(bào)警、防一氧化碳中毒。AI-link為注重養(yǎng)生調(diào)理、健康生活的您提供多重安心保障。

(圖片來源：A.O.史密斯凈水器供稿，侵刪)

Al-link作為智慧中樞，智能聯(lián)動(dòng)油煙機(jī)、燃?xì)鉄崴?、雙氣體報(bào)警器，實(shí)時(shí)監(jiān)測廚房內(nèi)的有害氣體，當(dāng)濃度超標(biāo)時(shí)，迅速啟動(dòng)聲光報(bào)警，主動(dòng)清除一氧化碳危險(xiǎn)，守護(hù)您和家人的安全。

(圖片來源：A.O.史密斯凈水器供稿，侵刪)

假期的歡聚帶給我們放肆吃喝的好時(shí)機(jī)，但節(jié)后復(fù)工也要注意休養(yǎng)恢復(fù)，讓新的一年活力開啟！

(文章來源：A.O.史密斯凈水器供稿，侵刪)