春季不減肥，全年徒傷悲，飲食運(yùn)動(dòng)，事半功倍。

(圖片來(lái)源：歐琳智能廚電供稿，侵刪)

春日●減肥

瘦身減肥&強(qiáng)身健體，春暖花開(kāi)之時(shí)，正是“減肥”的好時(shí)候，春季減肥能減掉沉睡的脂肪，再加上氣溫回暖，

人體的新陳代謝較冬天有所提高，減肥會(huì)事半功倍，不僅如此，對(duì)防止皮膚松弛后再次反彈，促進(jìn)血液循環(huán)和改善氣血循環(huán)，改善春困……

這些也具有很大的幫助，因此建議大家在春季時(shí)，多外出運(yùn)動(dòng)鍛煉，以達(dá)到瘦身減肥和強(qiáng)身健體的功效。

如何判斷自己是否屬于肥胖的范圍？

BMI可以評(píng)估身高體重比例的參考指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)，主要反映全身性超重和肥胖。

脂減●食美

怎么做健康營(yíng)養(yǎng)減脂餐？減脂餐等于營(yíng)養(yǎng)均衡的餐食，40%的碳水化合物，40%蔬菜、20%蛋白質(zhì)，是比較健康的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，滿(mǎn)足日常所需的能量。

而且每日進(jìn)食的熱量，不可以少于正常的基礎(chǔ)代謝的值，也就是1200大卡-1300大卡左右，這樣才能能夠保持你的代謝水平，加快燃脂，這道春餅健康低脂又營(yíng)養(yǎng)，正適合春日減肥的你。

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準(zhǔn)備好餅皮和餡料，包括豬肉、豆皮、韭黃、雞蛋、豆芽、黃瓜、胡蘿卜、大蔥，大家可以按個(gè)人喜好用同類(lèi)食材代替。

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食材炒熟，餅皮蒸熟

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將熟的餡料包入餅皮

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完成！

蒸制●廚電

除了關(guān)注食物本身的卡路里之外，我們更要注意的是，經(jīng)過(guò)烹飪加工后的熱量，盡量選擇蒸煮的烹飪方式，避免油炸，另外少放各類(lèi)調(diào)味品，以清淡的飲食為主，我們就會(huì)逐漸的改變肥胖體質(zhì)，這些歐琳智能廚電都超“蒸”氣。

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新品集成灶 Q5

一、60L超大容量蒸烤，一次可供4-6口食用

二、蒸烤一體多功能，小身體大能量

三、120℃高溫蒸，迅速?lài)娚涑龅拇罅扛邷卣羝?，瞬間包裹滲透食材留住食材本味，營(yíng)養(yǎng)不流失

四、230℃多維立體烤，在腔內(nèi)形成循環(huán)熱流食材受熱均勻

五、智能精準(zhǔn)控溫，烤出好味道，8大智能蒸烤模式，一鍵自動(dòng)匹配溫度和時(shí)間

*更多Q5功能點(diǎn)此查收

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蒸烤燉一體機(jī)ZKQ600

一、高溫微壓蒸

瞬間產(chǎn)生大量高溫蒸汽，最高溫度可達(dá)120°C，360°全面包裹食物，保證食物新鮮鎖鮮

二、脈沖式供水設(shè)計(jì)

微電腦智能控制給水量，蒸發(fā)盤(pán)內(nèi)無(wú)多余殘留水份，確保每次烹飪都是新鮮輸入的鮮活水

三、智能反積水設(shè)計(jì)

底盤(pán)130度恒溫發(fā)熱裝置，烹飪過(guò)程中產(chǎn)生積水匯至此集中蒸發(fā)，保持腔體整潔干凈

四、外置隱藏式水箱1.2L

按鍵自動(dòng)彈出水箱，缺水自動(dòng)鳴音報(bào)警；無(wú)需打開(kāi)蒸烤箱門(mén)，缺水隨時(shí)可加水，使用更便捷

五、組合烹飪

烤的模式下+蒸汽直噴粒子，避免食物過(guò)干；蒸的模式下+燒烤輔助加熱，食物更快蒸熟

（部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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